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Verpflegung
Trinken
Zu trinken eignet sich am besten Wasser. Säfte und Tee liefern bei körperlicher Anstrengung genügend Mineralstoffe. Getränke sollten immer in ausreichender Menge mitgenommen werden.
Essen
Zu essen haben sich Brot mit Hartkäse, Obst (Äpfel, Bananen, Karotten) und Müsliriegel bewährt. Sie liefern ausreichend Energie. Gekochte Kartoffeln und Eier in Kombination sind für Muskelaufbau besonders geeignet. Schokolade liefert schnell Energie, schmilzt jedoch bei Hitze.
Transport
Die Lebensmittel lassen sich gut in einer Getränkeflasche bzw. Brotdose transportieren.
Geländearbeit 7/24
